最近なかなか夜に眠れないときがあり何か良い睡眠をとる方法がないかなーと
調べていたのですが、アロマテラピーが結構良いんじゃないかと思いました。
アロマの使い方は色々あるそうですが、匂いをかぐのが一般的な使い方みたいです。
自分の場合は睡眠効果があるものがいいので
ラベンダー、バニラなどに鎮静とリラックス効果があり、
眠りを導くのにいいらしいとのことです。
ディフューザーを使って空間に、お風呂のバスに数滴たらしす、
アロマトリートメントなどやり方は色々あるみたいですが
個人的にはディフューザーを使って室内で楽しんでみたいので
ちょっと購入したくなっています。
良いリラックスの方法は多くありそうなので色々調べてみようかなと思っています。
試してみないと効果がわからないですからねー
