チケット2

こんにちは。アースカントリー119号です。

オリンピックチケットの抽選結果が発表されましたね。
私はというと、当然のように落選していました・・・

グリオグループ内でも、ほんとんどの人が外れているようですが、
中にはサッカーの準決勝が当選している人もいて、
なんともうらやましいかぎりです。

 次回の販売は秋頃「先着順販売」だそうで、もう現時点であきらめモードです。

当日は回線パンパンで繋がらなくて「キィー！！」って
頭かかえているのが目に浮かびます・・

BOAT KIDS PARK モーヴィ

こんにちは。アースカントリー118号です。

休日にKIDS PARKに行きました。

この施設、実は戸田競艇の内部にあります。

競艇所が地域社会に貢献するのが目的だそうで

格安で遊べます。

まずは競艇へ向かい

 競艇所の中をつきすすみ

 BOAT KIDS PARK モーヴィ戸田の入口へ

中に入ると子供は夢中で遊び

気づくと制限時間の7０分が経ってます

ご飯を食べて力尽きた子供は昼寝したので、

私は、競艇所内のもつ煮込み定食が楽しみ。
ちなみに競艇内の吉野家では大盛しかないみたい。

減量中

こんにちは。アースカントリー117号です。

今会社に入ってから増えた体重を落とそうと減量中です。

自分はこれまで断食や糖質制限などの減量法を試してきましたがどれも効果はあったもののことごとくリバウンドしてきたので今回は正攻法のカロリー制限をやってみることにしました。

始めてから2か月たちましたが停滞期が2週ほどあったものの順調に体重が落ちています。

カロリー制限に重要なことは自分のメンテナンスカロリーを知ることらしいです。

メンテナンスカロリーとはじっとしていても生きるために消費する基礎代謝に生活の中での運動強度をかけたもの、つまり一日に消費するカロリーです。

一日に摂取するカロリーをメンテナンスカロリーを基準に減らせば痩せるということです。

たとえば脂肪1kgを落とすためには日々の生活の中からだいたい7000kcalを削らなければなりませんが、そうすると1日のメンテナンスカロリーから700kcal削れば10日で1kg痩せることが出来ます。

さらに摂取カロリーをメンテナンスカロリー以下かつ基礎代謝以上にしてあげるとなるべく筋肉を落とさず、脂肪だけを落とすことが出来ます。（出来れば筋トレも一緒に）

色々書きましたがメンテナンスカロリーだけ摂っていれば太りも痩せもしないのでぜひ一度調べて計算してみることをお勧めします。

おススメのカロリー計算アプリ:FatSecret