ダイエット種目

こんにちは、アースカントリー127号です。

最近ダイエットのためにHIITという運動を取り入れました。
脂肪を落とすためにはカロリー制限、有酸素運動などありますが、有酸素運動は筋肉を落としてしまう可能性があるためHIITを採用しました。
HIITは20秒全力で運動、10秒ゆっくり流すを1セットとしてそれを8セット行う種目でHIITをやるとその後も長い時間代謝が上がったままになるので効率がいいというわけです。
ジムではSpotifyで音楽を聴いているのですがHIIT用のカウントダウンをしてくれる曲もあるのでお勧めです。
一日4分で終わるので運動が億劫な人もスパッとやれると思います。終わった後は立てなくなるくらいきついですが…

みなさんもHIITやってみませんか？

みなさんこんにちは、アースカントリー126号です。

8月も終わり、9月になりました。
今年の夏はそこまで熱くなかった気がします。
熱かったり寒かったりよく分からない夏でした（笑）

仕事が始まってから今までで気づいたことがあるのですが、劇的に太り学生時代に履いていたジーンズが履けなくなってしまいました。。。

なので、最近はほぼ毎日ランニングをするようになりました。
今後も続けていこうと思います！

今日は台風の影響で、駅が見たことないくらいに混雑していたり通勤途中の道の木がボロボロになったり、台風の脅威を改めて感じる日でした。

以上アースカントリー126号でした！

こんにちは、アースカントリー125号です。
写真を撮るのは好きなのですが、同じくらい現像の作業が好きかもしれません。
本当は撮るときに細心の注意を払いながら構図や露出を決めるのが王道だとは思いますが、自分は現像前提に転がしやすいように写真を撮っています。
もう少し現像作業を直感的にできないかと思い、MIDI機器のつまみを使ってできるようになる「MIDI2LR」を試してみました。
完全にマウスレスにはできませんが、慣れると作業効率が上がりそうですよ。